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10个小妙招帮助改善宝宝偏食习惯

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发表于 2016-5-21 16:02:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、多变化事物,改善宝宝偏食行为

  首先是事物的外观多改变,尝试将食物磨泥、切碎、榨汁或者切成可爱形状等,其次是食物煮法要变换着组合,不要老是同一种口味、颜色,比如菠菜可以加蛋炒,青椒可以做成酸甜可口的咕啫肉,胡萝卜、小黄瓜可以切丝做沙拉。再者,有些食物有特殊味道让宝宝闻而止步,所以得想办法去除掉特殊味道,比如青椒可以用水泡过之后再把内部清洗干净,鱼肉可以加柠檬或生姜去腥。

  2、善于图案可爱的餐盘引起宝宝进食兴趣

  把宝宝不喜欢的食物放在可爱的餐盘里面,餐盘的食物分量不要太多,吃完后再让宝宝自己挑喜欢的,这样可以提升宝宝进食的意愿。

  3、留意宝宝是否有不适状况而妨碍进食

  宝宝身体不适也会影响食欲,所以要多观察宝宝身体情况,煮适合宝宝吃的食物,比如牙疼的时候就拒绝吃东西、挑食,那就吃些流质食物。

  4、善于利用宝宝心理学

  让其他小朋友和宝宝一起吃饭,可以创造“别人可以我也可以”的心境,这样宝宝会吃得更多。此外,爸妈和宝宝一起进餐也能让宝宝感受到父母关爱,享受用餐的情趣。

  5、父母本身要有正确的饮食习惯做榜样

  大人的饮食习惯多少会影响到宝宝的饮食习惯,所以作为父母要有正确的饮食习惯做榜样,别在宝宝面前评某某食物的好坏,这样宝宝也容易不喜欢那种食物哦。

  6、过度的管教

  有时候为了宝宝的营养能跟得上,不能一味的顺从宝宝要吃什么,不吃什么,要严格要求宝宝用餐时间坐下来吃饭,就算不吃,也要让他认识食物的味道,一餐不吃,下餐肚子饿就会多吃些了。

  7、限制宝宝的零食点心供给

  故意让宝宝饿一餐的前提是不要给宝宝吃零食点心,不然宝宝会认为不用吃正餐反而可以吃到零食更好,所以尽量餐前给宝宝吃东西,特别是高热量的食品。宝宝平时的零食要以不影响食欲的果汁、非油炸类饼干、牛奶制品为主。

  8、让宝宝参与食物准备

  有的家长不喜欢小孩子进厨房“捣蛋”,不过偶尔是可以让孩子体验一起买菜、洗菜、做菜的乐趣,让宝宝不对食物感到陌生,还可以让他发挥自己的创意要求把食物做成自己喜欢的样子,这样吃得时候就会很有成就感,认为这是自己帮忙准备的,肯定很好吃。

  9、创造愉快的用餐环境

  如果孩子对食物缺乏兴趣,那爸妈可以创造一个愉快的用餐气氛,让宝宝对进餐产生期待,创造这种气氛的同时得排除影响宝宝进食的因素,比如打电动、看电视等。

  10、培养孩子正确的营养观念

  宝宝的营养观念需要父母慢慢培养,让他了解到食物营养的重要性而愿意去尝试味道普通的食物。

  结语:宝宝偏食的习惯并不是一朝一夕之间能改善的,需要父母多费点心思去引导,让宝宝的饮食能均衡,营养能跟上。

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